NYBÖRJARKURS – I ANTIGRAVITY – 11 juni 17:30-20:00
NYBÖRJARKURS – I ANTIGRAVITY – 11 juni 17:30-20:00
Supertrevliga ledare och deltagare! Isabella och Sebastian är otroligt kunniga och inspirerande. De stöttar och peppar och låter mig vara nyfiken på min egen förmåga.
Jag åkte till Kroatien för yogan och jag hade inte tänkt vara med på löpningen. Jag var nyfiken och skulle bara testa. Det slutade med att jag var med på alla löppass utom ett. Det var ju SÅ roligt!
Jag njöt av gemenskapen och av min "egna tid" på klipporna vid havet under tidiga mornar, före första passet!
Oavsett en veckas löp & yoga retreat i Kroatien eller en weekend i Sverige så tar Isabella och Sebastian hand om alla på ett proffsigt sätt med värme och alltid med skrattet nära.
Återkommande deltagare!
Vi vaknar med solens varma strålar och andas in morgonen. Vi väcker kroppen med skön yoga och lekfull löpning längs det glittrande vattnet där vi släpper våra fötter fria. Sedan väntar ett uppdukat frukostbord som ger dig allt din kropp behöver inför dagen.
Vi låter vårt sinne hitta ett inre lugn med havsbad, bastu, poolhäng och sköna promenader längs det kristallklara vattnet. Senare på dagen växlar vi upp med en löptur och upptäcker hälsoön Losinjs vackra orörda natur, natursköna badvikar och turkost vatten.
Vi rundar av dagen med en härlig middagsbuffé och i tacksamhet andas vi under stjärnorna.
Isabellas och Sebastians retreat i Kroatien var en inspirerande vecka med ett ambitiöst program där spännande kunskapsförmedling om löpteknik, fotisättning, kadens, hållning m.m. varvades med löpträning, AntiGravity Yoga och stunder för reflektion. Jag hade jättekul och lärde mig massor. Maten var också mycket bra och hotellet hade ett förstklassigt SPA och träningsanläggning, med ett underbart läge direkt vid vattnet.
Tack Isabella & Sebastian!
Att få väcka kroppen till liv på klipporna med rörelse ❤️ för att sedan ta ett spontandopp i kristallklart vatten. Att få guidas i hammocken och sluta sig i egen kokong för vila på slutet fulländar en dag. Isabella förmedlar livsglädje, mod och styrka vilket smittar. Sebastian, så otroligt engagerad, kunnig och intresserad. Att få hjälp med sitt individuella löpsteg samt kunskap om den egna foten, att få lära sig om sig själv för att springa skadefritt, vem vill inte det? Att få springa barfota på slitna lena stenar genom hamnen i byn var att njuta av livet, känna livet. Jag lärde mig något otroligt viktigt - målet för löpträning behöver inte vara marathon.
Isabella är den funktionella fotspecialisten, löpcoachen, hälso-och livsstilsterapeuten, yogaläraren och dans-och rörelseterapeuten som älskar att “blåsa liv” i människor. Med lång erfarenhet inom områden som fötter, träning, stress och mindfulness och som holistisk coach/PT hjälper Isabella dig att börja prioritera dig själv, din kropp och dina behov. Genom personlig hälsocoaching skapas viktiga byggstenar för din mentala-, emotionella- och fysiska hälsa – allt från rörelse och näring till sömn och avslappning. Vi börjar i fötterna och tillsammans bygger vi en grund för en vital kropp, ökar din mentala energi och skapar en emotionell balans som leder till en hållbar hälsa.
Med en bred bakgrund inom sportens värld både som coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter. Som en mycket uppskattad föreläsare och professionell coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa. Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina innersta önskningar. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv. Eller som han också brukar säga: “En funktionell kropp förlänger livet! “
Vi garanterar att efter retreatet kommer du att vara en bättre löpare, med ett starkare självförtroende för din löpning, som kommer synas när du springer!
I resväskan hem har du en glädje av att fortsätta röra på din kropp även lång tid efter hemkomsten.
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Det är många nybörjare som följer med på vår retreat. Många av dessa har aldrig sprungit tidigare. Fokus ligger på att förstå grunderna i naturlig löpning och väcka din nyfikenhet, istället för kilometertider och traggla teknik. Självklart kommer du att få med dig personliga tekniktips på hur du kan komma igång med din löpning.
Vi anpassar löprundorna efter gruppen. Du som springer regelbundet kommer få med dig nya tekniktips, tankar och övningar som kommer att göra löprundan så mycket roligare. Dessutom får du en personlig analys med tekniktips som kommer göra dig till en snabbare, skadefri och lättare löpare.
Yogan blir vårt sätt att mjuka upp kroppen, hitta kontakt med andetaget och lära känna kroppen. Du behöver inte ha någon som helst yogavana för att vara med. Det är många deltagare på våra retreat som aldrig har yogat tidigare.
Retreatet är anpassat både för dig som aldrig provat AntiGravity® Aerial Yoga, såväl som för dig som brukar flyga i AntiGravity®-hammocken.
Under retreatet kommer du att få ta del av inspirerande föreläsningar - Andnings- och rörlighetsövningar och en introduktion till AntiGravity Aerial Yoga såväl som meditation - Fundamentala och livsbejakande morgonsekvenser i yoga som du kan ta med dig hem - Genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster - Videoanalys av löpsteget före/efter - Vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans, rytm och löpkänsla - Hur vi når våra mål, resultat och framsteg och upprätthåller välmåendet hela livet igenom.
Du bokar genom bokningssidan. Anmälan är bindande. Anmäl gärna kostpreferenser samt din erfarenhet av yoga och löpning när du bokar.
Du behöver boka flygbiljetter. Nedan har du föreslagna flyg där båt/biltransfer ingår.
Ryanair Stockholm Arlanda - Rijeka
20 sept kl 9:15 - Flight FR 7691
Ryanair Rijeka- Stockholm Arlanda
27 sept kl 12:25 - Flight FR 7692
13 990 kr inklusive del i dubbelrum, halvpension (dryck ingår ej till middagen), aktiviteter enligt dagsprogram samt transfer mellan hotell och flygplats (om du bokar de föreslagna flygen.) Enkelrumstillägg: 3390 kr
Maila isabella@wingsbybella.com så hjälper vi dig att finna någon att bo med. Du kan även boka singelrum. Enkelrumstillägg 3390kr.
I priset ingår transfer ToR från Rijeka flygplats till Hotell Punta. OBS! Transfer gäller endast om du väljer de föreslagna flygen.
Vi bor på det 4-stjärniga WellnesshotelletPunta som är omgivet av skog och hav. Förutom den redan nämnda relaxavdelningen och pooler finns det även ett utegym och tennisbanor. Från hotellet kan du också vandra på de många promenadstigar precis i anslutning till hotellet. Du kan antingen vandra längs det kristallklara vattnet eller uppe i bergen med magisk utsikt. Precis runt hörnet ligger den pittoreska byn Veli Losinj och en kort busstur bort ligger den lite större byn Mali Losinj. Vid hotellet kan du bada från klippor, men på ön finns många mysiga badvikar på promenadavstånd. Du kan även ta en kort tur med bussen till en större strand om så önskas. På hotellområdet finns det Wifi.
Vi hjälper dig gärna om du vill planera några andra aktiviteter under denna vecka. Det finns mycket att hitta på för den som så önskar, till exempel; kajakpaddling, SUP, tennis, löpning, mountainbike, vandringar, besök till närliggande byar, öar, örtträdgård med mera.
På hotellet finns en uttagsautomat. Även i den närliggande byn Veli Losinj finns möjlighet att ta ut kontanter.
Maten på hotellet håller hög kvalitet och har stor variation. Vi kommer att njuta av färgstark frukostbuffé och en variationsrik middagsbuffé. Önskemål gällande specialkost kan tillgodoses, men var snäll och meddela oss när du gör din anmälan.
Om du vill ha en yogamatta att yoga på behöver du ta med en. Det finns reseyogamattor som är lättare att ta med. På hotellet finns det badhanddukar som du kan använda om du inte känner att du behöver en yogamatta.
Har ni övriga funderingar eller önskemål? Då är bästa sättet att kontakta oss via mail:
