En välmående kropp
börjar i dina fötter.
Hej, mitt namn är Isabella. Jag har de senaste fem åren fördjupat mig i fotens funktionella anatomi och biomekanik och fotens avgörande roll för kroppens välbefinnande. Som diplomerad funktionell fotspecialist, PT och rörelsecoach hjälper jag dig att få starkare, mer funktionella och välmående fötter.
Jag utför hälsokontroller av fötter, gör djupgående fotbehandlingar och hjälper dig med smärta i fötter och kropp att träna upp dem till ett smärtfritt och hälsosamt liv.
ETT HÄLSOSAMT LIV BÖRJAR I DINA FÖTTER.
Friska och starka fötter börjar med att vi förstår deras naturliga funktion och behov. Våra fötter är designade för att röra sig fritt och känna marken under oss. Dina fötter är basen till all rörelse med kroppen. Mår inte foten bra och är funktionell, sprider sig problematiken uppåt i kroppen.
Låt mig hjälpa dig att få mer förståelse och medvetenhet om hur dina fötter kan bli eller fortsätta vara hälsosamma livet ut.
INLÄGG HINDRAR FOTENS VIKTIGASTE FUNKTION
– ATT STÖTDÄMPA
Är du plattfot eller överpronerar? Har du höga fotvalv och en stel fot? Har du fått inlägg på grund av detta?
Att använda ortopediska inlägg är som att sätta gips på foten för symtomlindring, utan att komma åt rotorsaken. På köpet får du rigida och svaga fötter som leder till en sämre balans, hållning och fotfunktion.
Djupgående behandling hjälper foten att återfå sin naturliga funktion.
MODERNA SKOR FÖRSÄMRAR DIN FOTS FUNKTION
Har dina fötter tryckts ihop i trånga moderna skor som snedställer och begränsar din fot?
Friska och starka fötter börjar med plats för dina tår. En funktionell fot är vital för att hela kroppen ska må bra.
Kundupplevelser
Efter en fotanalys hos Isabella fick jag med mig enkla...
Anna
Efter långvariga problem med Mortons har fotbehandling och träning snabbt minskat smärtan i min fot. Jag ser fram emot att fortsätta bygga starka och välmående fötter med Isabellas hjälp.
"med Isabellas hjälp har jag blivit smärtfri..."
Richard
…under lång tid, inlägg som tagit bort smärtan men inte problemet.
Jag kan varmt rekommendera en foot checkup hos Isabella.
Ulrika
och kände att Isabella lyssnade och var mån om att förstå mig för att på bästa sätt kunna hjälpa mig och mina fötter 🙂framåt.
Jag åkte hem med nya insikter om både fot, kropp och själ.
Jag kan varmt rekommendera en foot checkup hos Isabella.
Jag kände mig väl omhändertagen och kände att Isabella lyssnade och var mån om att förstå mig för att på bästa sätt kunna hjälpa mig och mina fötter 🙂 framåt. Jag åkte hem med nya insikter om både fot, kropp och själ.
Ulrika
"med Isabellas hjälp har jag blivit smärtfri..."
Jag har haft problem med mina fötter under lång tid, inlägg som tagit bort smärtan men inte problemet.
Med Isabellas hjälp har jag blivit smärtfri och på väg mot full fotfunktion.
Richard
Efter en fotanalys hos Isabella fick jag med mig enkla...
…och effektiva övningar som snabbt minskade smärtan i min fot.
Efter långvariga problem med Mortons har fotbehandling och träning snabbt minskat smärtan i min fot.
Jag ser fram emot att fortsätta bygga starka och välmående fötter med Isabellas hjälp.
Anna
Fotsmärta - steg 1
Vi testar fotens funktion, om det finns en överbelastning/snedbelastning och undersöker vad som är rotorsaken till smärtan. Du får övningar och råd hur du kan bli av med din fotsmärta.
I en FOT-konsulation ingår:
Efter FOT -konsultation (Steg 1) kan du boka en djupgående fotbehandling vid fotsmärta - 80 minuter
Fotsmärta - steg 2
Har dina fotproblem fortplantat sig i resten av kroppen med smärta i knä, höft eller rygg? Smärta i fötter och kropp kan ofta bero på faktorer som din hållning, gångstil och val av skor. Djupgående fotbehandling kan hjälpa dig att lindra smärtan och på sikt bli helt fri från den.
I en djupgående fotbehandling ingår:
Känns din kropp stel hur mycket du än rör på dig? Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Med Toe Yoga skapar vi plats i kroppen att mjukna, öppnar upp bindväven i fötter och underkropp och utforskar rörelse och balans med foten som utgångspunkt.
Här hittar du aktuella klasser och fotworkshops.
HÄLSOKONTROLL FÖTTER - STEG 1
Vi testar fotens funktion, belastningsmönster och tå-aktivitet. Du får övningar för att aktivera och stärka dina fötter.
I en hälsokontroll ingår:
Hälsokontroll fötter - steg 2
Ett av de viktigaste stegen mot välmående fötter är att ge dem friheten att röra sig naturligt. De flesta fötter har blivit stela och orörliga av moderna skor. Inlägg har dessutom gjort många fötter inaktiva, kollapsade och svaga. Djupgående behandling och fokusövningar hjälper dig att återfå fotens naturliga funktion och styrka.
I en djupgående fotbehandling ingår:
Kundupplevelser
Fint välkomnande och bemötande när jag kom in i butiken.
Daniel
i beskrivning av vad de kan erbjuda utifrån mina problem och hur jag kan påbörja min fotresa. Kände mig peppad och glad efteråt och kan varmt rekommendera en fotanalys med Isabella.
Nu ett par veckor senare har de enkla men effektiva övningarna redan givit en positiv förändring av mina fötter
Jag ville få ordning på mina fötter med hallux valgus innan det utvecklas till smärta och problem..
Fanny
…tips, särskilt tåförankring och viktfördelning för att bättre aktivera fötterna. Jag kan varmt rekommendera Isabella om du, liksom jag, strävar efter en mer naturlig funktion i fötterna.
Jag gick från mitt besök hos Bella med en känsla av att jag fått kunskap för livet.
Andrea
…hur fötternas funktion hänger ihop med resten av kroppen. Nu kommer jag rekommendera alla i min närhet som känner sig manade att boka en fotundersökning hos Bella!
Jag gick från mitt besök hos Bella med en känsla av att jag fått kunskap för livet.
Nu har jag fått ordentlig förståelse för hur fötternas funktion hänger ihop med resten av kroppen. Nu kommer jag rekommendera alla i min närhet som känner sig manade att boka en fotundersökning hos Bella!
Andrea
Jag ville få ordning på mina fötter med hallux valgus innan det utvecklas till smärta och problem.
Jag fick med mig bra övningar och tips, särskilt tåförankring och viktfördelning för att bättre aktivera fötterna. Jag kan varmt rekommendera Isabella om du, liksom jag, strävar efter en mer naturlig funktion i fötterna.
Fanny
Fint välkomnande och bemötande när jag kom in i butiken.
En professionell och ödmjuk approach i beskrivning av vad de kan erbjuda utifrån mina problem och hur jag kan påbörja min fotresa. Kände mig peppad och glad efteråt och kan varmt rekommendera en fotanalys med Isabella. Nu ett par veckor senare har de enkla men effektiva övningarna redan givit en positiv förändring av mina fötter.
Daniel
Funktionell fotträning fokuserar på att återställa fotens naturliga funktion och rörelsemönster genom att stärka muskler, mjuka upp dina fötter och förbättra balansen. Det hjälper till att förebygga skador och förbättra kroppens övergripande funktion.
Gör fotövningar dagligen eller flera gånger i veckan för långsiktigt resultat.
Ja, problem i fötterna kan orsaka smärta i knän, höfter och rygg. En funktionell fot är vital för hela kroppens välmående.
Genom att träna fötterna förbättrar du balans, styrka, flexibilitet och hållning. Det kan också bidra till att minska risken för skador, lindra smärta och förbättra din övergripande rörlighet i kroppen.
Barfotaskor är utformade för att efterlikna den naturliga formen och funktionen hos fötterna. De har en tunn sula och ger minimalt stöd för att låta fötterna röra sig naturligt. De bidrar bl a till att stärka fotmusklerna och förbättra balansen.
Börja med att använda barfotaskor gradvis. De första 6 månaderna med barfotaskor ökar musklerna i foten med 60%. Viktigt är att se över ditt gångmönster. Börja med korta promenader och öka successivt tiden du bär dem. Det är viktigt att låta fötterna anpassa sig för att undvika skador.
Om du vill ha en yogamatta att yoga på behöver du ta med en. Det finns reseyogamattor som är lättare att ta med. På hotellet finns det badhanddukar som du kan använda om du inte känner att du behöver en yogamatta.
Har du övriga funderingar eller önskemål?
Då är bästa sättet att kontakta oss
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Under en fot-konsultation gör vi ett fotavtryck, undersöker fotens belastningsmönster och vad som är problematiken i dina fötter. Du får personliga rekommendationer gällande övningar, fotbehandlingar och om vill, information om barfotaskor som passar dina fötter.
Inlägg är specialdesignade sulor som placeras i dina skor för att dämpa symptom. Dock fungerar de som ett "gips" som endast dämpar akut smärta och hindrar i längden fotens naturliga stötdämpande funktion. Att använda ortopediska inlägg över tid kan leda till rigida och svaga fötter, sämre balans och hållning samt en försämrad fotfunktion.
En djupgående fotbehandling fokuserar på att behandla fotens skelett, bindväv, muskler och ligament. Tillsammans med individanpassade fotövningar hjälper behandlingarna att lindra smärta, mjuka upp foten och förbättra dess funktion och stötdämpningsförmåga. Många av mina klienter har blivit av med sina problem genom dessa behandlingar tillsammans med individanpassade fotövningar.
Ja, funktionell fotträning, fotyoga och djupgående fotbehandlingar kan lindra smärta och förbättra funktionen i stortån och foten om du har Hallux Valgus genom att stärka och mjuka upp muskler och skelett och korrigera felaktiga rörelsemönster.
Hallux Valgus, även känt som snedställd stortå, kan behandlas utan operation i de flesta fall. Genom funktionell fotträning och djupgående fotbehandlingnar och skor som gör att foten kan röra sig naturligt, kan smärtan minskas och stortåns position förbättras. Vid en fot-konsultation hjälper jag dig hitta bästa behandlingsmetod för din specifika situation.
Plantar fasciit är en inflammation i vävnaden (plantar fascia) som sträcker sig från hälbenet till tårna. Denna vävnad stödjer fotens valv och absorberar stötar när du går. Inflammationen orsakar intensiv smärta kring hälen, speciellt på morgonen eller efter långvarig vila. Djupgående fotbehandling av fotens skelett, bindväv, muskler och ligament samt fokusövningar för fötterna och skor som är fotformade kommer att hjälpa dig att först lindra och på sikt bli av med smärtan.
Mortons neurom är en smärtsam nervinklämning på främre fotvalvet mellan tårna, vilket ger en brännande eller stickande känsla, ofta mellan tredje och fjärde tån. Djupgående fotbehandling av fotens skelett, bindväv, muskler och ligament samt fotövningar och skor som är fotformade kommer att hjälpa dig att först lindra och på sikt bli av med smärtan.
Nej, inlägg är inte lösningen. Funktionell fotträning och fotbehandlingar samt fotformade skor hjälper dig att stärka fotens naturliga funktion och förbättra dess rörelsemönster.
Cocoon Yogastudio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75
