NYBÖRJARKURS – I ANTIGRAVITY – 11 juni 17:30-20:00
NYBÖRJARKURS – I ANTIGRAVITY – 11 juni 17:30-20:00
Studio Cocoon – Stockholm
FÖRDJUPA DIG I GRUNDERNA I AERIAL
Upptäck luften när du fördjupar dig i grunderna i aerial yoga. Känn dig trygg i att hänga uppochner och smaka på lekfulla rörelser i luften. Landa mjukt i kroppen och njut av flytande avslappning- allt på din nivå!
FÅ TERAPEUTISKA EFFEKTER AV INVERSIONER UTAN ATT HÄNGA UPPOCHNER
Njut av mjuka rörelser i luften, 10-15 cm från marken, flytande avslappning och svävande meditationer som öppnar upp din ryggrad, bäcken, höfter och bindväv – allt på din nivå. Upptäck hur kroppen läker från stress och smärta.
EN POWERNAP SOM GER DIG EN ENERGIBOOST OCH FOKUS
Zooma ut en stund, låt hjärnan pausa och ge dig själv en välbehövlig paus flytandes i luften under en guidad djupavslappning – en Yoga Nidra omfamnad i en “Cocoon”. Vakna upp, utvilad och påfylld med ny energi och livskraft.
FÖR DIG SOM KÄNNER DIG HELT TRYGG MED ATT HÄNGA UPPOCHNER
Känn bubblande energi när du utför yogaövningar som kändes omöjliga på yogamattan. Låt lusten leda dig och smaka på lekfulla rörelser i luften där du använder dina muskler på nya sätt.
UPPTÄCK DINA VINGAR PÅ RIKTIGT!
Lek dig till nya förmågor när du utforskar luften genom flygande asanas och vinyasas där du når djupare in i positioner med stöd av hammocken. Känn dig som en luftakrobat när du testar nya flips and tricks.
Jag och min projektkollega Fredric hade en fantastisk upplevelse med Isabella! Denna yogaform kommer vi nu att använda i vårt projekt ”mission X-för alla – Vill du testa att träna och leva som en astronaut på månen?” som går kortfattat ut på att genom allas fascination för rymden lära elever i årskurs 2 i vår kommun grundläggande fakta om astronomi och naturvetenskapligt arbetssätt samtidigt som de får astronautträna för att få en ”sund knopp i en sund kropp”. Vi längtar redan tillbaka till hammocken och kommer att hänga uppochner snart igen!
Under AntiGravityklasserna arbetar jag med min mentala styrka, att våga lita på mig själv, släppa taget, bli utmanad och att slappna av. Jag tycker om kombinationen av träning och avslappning och jag har tidigare inte hittat en träningsform som kan få mig att slappna av på riktigt i hela kroppen. Jag har ryggproblem och genom att bl a hänga uppochner har min smärta minskat och rörligheten i ryggen har blivit så mycket bättre. AntiGravity är tillgängligt för alla. Jag har själv tränat tillsammans med min mamma. För att jag ska hålla motivationen igång vill jag att träning ska vara roligt och med AntiGravity så känns det inte som att jag tränar. Jag får flyga, känna mig fri och modig.
... för det är då jag hänger uppochner med Isabella. För mig är AntiGravity Yoga ren och skär lycka. Jag längtar dit och när jag väl är där vill jag att tiden ska stanna så att passet aldrig tar slut. I hammocken kommer jag åt muskler jag inte visste att jag hade, sträcker ut leder jag inte visste fanns. AntiGravity har förändrat något hos mig. För första gången någonsin längtar jag efter veckans träning. I hammocken känner jag mig som ett lekande barn. Och den känslan; när kroppen släpper alla spärrar, att bara hänga där, och släppa taget, det är det bästa av allt. Jag är helt ”hooked”. Det sa jag till Isabella redan efter första gången.
Att släppa taget med AntiGravity ger mig frihet och gör mig lycklig. AntiGravity Yoga får mig att släppa taget och mjuka upp spänningar som sitter fast i kroppen. Jag har utvecklat fysisk och mental flexibilitet. Det är nyckeln till motståndskraft och en förmåga att hantera motgångar och studsa tillbaka från svåra livshändelser. Isabella har en otrolig passion för AntiGravity. Hon är proffsig på det och hjälper mig med att hitta balansen i livet, vilket vi alla behöver.
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna!
Det fina med AntiGravity är att alla kan vara med. Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren, ung eller äldre, kan du dra nytta av att prova på AntiGravity. AntiGravityhammocken tål 500 kg dynamisk vikt. Det är en träningsform som ger dig möjlighet att utforska din kreativitet och utmana dig själv på nya sätt. Instruktören anpassar övningarna till varje individs behov och alla får känna sig som luftakrobater på sin nivå. Har du något som skaver i kroppen, fråga oss. AntiGravity kan modifieras efter din kropp.
AntiGravity ger dig möjlighet att utforska dina fysiska förmågor på ett lekfullt sätt. Genom att prova på dessa nya rörelser och kliva ur din komfortzon blir du modig och får uppleva kraften av att lyckas med något som du inte trodde var möjligt.
Våra kroppar matas med så mycket intryck och stress varje dag. AntiGravity Aerial Yoga erbjuder en möjlighet att koppla av, släppa på stress och fokusera på att hitta närvaro och kontakt med kroppen och andetaget. Att sväva i luften och känna tyngdlösheten bidrar till en känsla av lätthet och lugn. En stund i AntiGravityhammocken blir en välbehövlig paus där du får leka i luften.
Innan klassen börjar, kommer instruktören att introducera dig till hammocken, “yogagungan”, och gå igenom säkerheten så att du känner dig bekväm och trygg. Vi börjar klassen med en svävande meditation. Sedan mjukar vi upp kroppen, provar på att hänga uppochner och andra yogarörelser i en lekfull och avspänd miljö. Stundtals kommer ni att känna er som luftakrobater. Klassen avslutas i en flytande avslappning i “Cocoon”.
Du har flera möjligheter. Är du nybörjare rekommenderar vi att du provar AntiGravity Aerial Yoga 1, AntiGravity Yin eller AntiGravity Cocooning. För att prova AntiGravity Yoga 1,5 behöver du ha gått på minst 5 st nybörjarklasser. Du behöver även känna dig trygg med att hänga uppochner. AntiGravity Aerial Yoga 2 är för dig som är van flygare och vill flyga ännu högre.
Eftersom vi hänger uppochner rekommenderar vi att du varken kommer med en helt tom mage eller en proppfull mage. Det kan vara bra att ha ätit senast 1,5h innan själva aktiviteten.
För att det ska bli lätt att röra sig i hammocken är det viktigt att du plockar av dig alla smycken. Ta på dig en T-shirt (kort ärm, ej linne) och tights utan dragkedjor. Du är barfota eller har på dig “sticky socks”. Byt gärna om innan då vi har begränsat med utrymme för omklädnad.
En drop-in biljett kostar 299kr och 10-klippkort kostar 2500kr.
Ja, klasserna kan hållas på engelska. Instruktören anpassar efter gruppen.
Cocoon Stockholm är Stockholms enda Aerial Yoga studio. Vår studio är belägen på Stora Essingen. Adressen är Segelbåtsvägen 7. Från vår Rooftop-terrass på femte våningen har du en magnifik utsikt över Mälaren.
Har ni övriga funderingar eller önskemål? Då är bästa sättet att kontakta oss via mail:
