NYBÖRJARKURS I ANTIGRAVITY 7/10 | kl 10-14:00
NYBÖRJARKURS I ANTIGRAVITY 7/10 | kl 10-14:00
Vi startar dagen med att andas in morgonen och väcker kroppen med lekfull morgonlöpning där vi släpper våra fötter fria. Sedan väntar ett uppdukat frukostbord som ger dig allt din kropp behöver inför dagen.
Vi pausar med en vegetarisk lunch, havsbad och sköna promenader. Vi växlar upp med en löptur på stigarna i de vackra skogarna.
Som avslutning på dagen äter vi en färgsprakande middag tillsammans. I tacksamhet avslutar vi dagen med att andas under stjärnorna, i bastun eller mediterar i solnedgången.
Isabella är mitt namn. Jag hjälper människor att möta sig själva, lyssna till sin inre röst, förstå sina egna behov och sin längtan. Det är först då kroppen blir levande och vital. Jag brinner för att “blåsa liv” i människor. Med avstamp i yoga, andning, frigörande rörelse, AntiGravity Aerial Yoga, fötter och löpning, bjuder jag in dig till löp-och yogahelger, retreats och workshops både i Sverige och utomlands. Jag erbjuder även coaching, där du upptäcker kroppens harmoniska och avspända rytm, väcker din vitalitet och “flyttar in” i din kropp på riktigt.
Med en bred bakgrund inom sportens värld både som coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter. Som en mycket uppskattad föreläsare och professionell coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa. Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina innersta önskningar. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv. Eller som han också brukar säga: “En funktionell kropp förlänger livet! “
Vi garanterar att efter Löp-och Yogahelgen kommer du att vara en bättre löpare, med ett starkare självförtroende för din löpning, som kommer synas när du springer!
I resväskan hem har du en glädje av att fortsätta röra på din kropp även lång tid efter hemkomsten.
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Det är många nybörjare som följer med på vår retreat. Många av dessa har aldrig sprungit tidigare. Fokus ligger på att förstå grunderna i naturlig löpning och väcka din nyfikenhet, istället för kilometertider och traggla teknik. Självklart kommer du att få med dig personliga tekniktips på hur du kan komma igång med din löpning.
Vi anpassar löprundorna efter gruppen. Du som springer regelbundet kommer få med dig nya tekniktips, tankar och övningar som kommer att göra löprundan så mycket roligare. Dessutom får du en personlig analys med tekniktips som kommer göra dig till en snabbare, skadefri och lättare löpare.
Yogan blir vårt sätt att mjuka upp kroppen, hitta kontakt med andetaget och lära känna kroppen. Du behöver inte ha någon som helst yogavana för att vara med. Det är många deltagare på våra retreat som aldrig har yogat tidigare.
Under retreatet kommer du att få ta del av inspirerande föreläsningar - Andnings- och rörlighetsövningar och en introduktion till AntiGravity Aerial Yoga såväl som meditation - Fundamentala och livsbejakande morgonsekvenser i yoga som du kan ta med dig hem - Genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster - Videoanalys av löpsteget före/efter - Vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans, rytm och löpkänsla - Hur vi når våra mål, resultat och framsteg och upprätthåller välmåendet hela livet igenom.
I priset ingår boende i dubbelrum, inklusive lakan och handdukar, helpension (3 måltider och fika) samt alla aktiviteter enligt program. Du kan även boka singelrum. Enkelrumstillägg 1000kr.
maila till: isabella@wingsbybella.com så hjälper vi dig att finna någon att bo med. Du kan även boka singelrum. Enkelrumstillägg 1000kr.
Upplev skärgårdsidyllen på Lyckhem som ligger på Kärleksstigen 11, i utkanten av Väddö, en liten oas belägen ca 90 min från Stockholm. Du tar dig hit på ett nafs, antingen med egen bil, med SL-buss via Norrtälje till station Skeppsmyra affär eller med Waxholmsbåten till Östersjö.
Vi börjar Löp-och Yogahelgen kl 16:00 med en introlöpning. Den avslutas med en avslutningsfika vid 15:00.
Du bokar genom att maila isabella@wingsbybella.com
Anmälan är bindande. Anmäl gärna kostpreferenser samt din erfarenhet av yoga och löpning när du bokar.
Vi har yogamattor på plats som du får låna. Har du en egen reseyogamatta som du vill ta med är du såklart välkommen att göra det!
Vår bas är rofyllda Lyckhem, som ligger på Väddös sydspets med hav i alla riktningar. Där finns både singel-och dubbelrum. Vi njuter av en avslappnad miljö där havsbad och bastu blir naturliga inslag under helgen. Närmsta badbryggan ligger 300 meter från husen. Går du istället åt andra hållet genom skogen så ligger klippbadet där du kan blicka ut mot Ålands öppna hav. När du behöver en stund för dig själv finns möjlighet till promenader längs vattnet till en vit paradisstrand, meditation vid bryggan eller varför inte ta med dig en bok till loungen.
Maten på Lyckhem följer säsongen med fokus på närodlat, ekologiskt och växtbaserat. Matiga sallader, värmande soppor, krämiga röror och dressingar fyllda av färger, smaker och näring. Mat utan pekpinnar, som är bra för dig och dessutom oftast också är snäll mot klimatet. Istället för processad mat serveras rena smaker. Det är glädje och kärlek från frö till färdig rätt. Vi äter för att må bra och känna njutning.
Har ni övriga funderingar eller önskemål? Då är bästa sättet att kontakta oss via mail:
