Långhelg med Naturlig löpning,
Yoga & Fotfokus
STOCKHOLMS skärgård
Med ett lättare löpsteg guidas du tillbaka till
glädjen i löpningen
- allt i en vacker
skärgårdsmiljö.
Datum:
20–23 aug 2026
Plats:
Stockholms skärgård, Sverige
Längd:
4 dagar
Nivå:
Lätt–medel
PASSAR ALLA
Som vill hitta tillbaka till en skonsam och lätt löpning - såväl nybörjare som vana löpare
Näringsrik mat
Löpning och yoga i ett med naturen.
UPPLEV FÖRUNDRAN
i orörd NATUR & i tanke, kropp och känsla
Längtar du efter att springa med lätthet igen?
Att känna att kroppen samarbetar istället för att bromsa dig. Under denna långhelg utforskar vi ett naturligt sätt att springa – där löpningen blir lättare, mer hållbar och fylld av nyfikenhet och glädje istället för prestation, distans och kilometertider.
Genom medvetenhet kring löpsteget, stärkande fotövningar och återhämtande yin yoga får du upptäcka hur kroppen faktiskt är designad att springa. Tillsammans utforskar vi löpning där kroppen får vara med – och där du hittar din egen rytm, kapacitet och löpglädje.
Lätta steg - i Rytm Med Naturen
För dig som vill hitta din rytm mellan reflektion, äventyr, återhämtning och gemenskap – samtidigt som du stärker dig själv, både fysiskt och mentalt.
Upptäck Stockholms skärgård under en långhelg där löpning får vara lekfull, rytmisk och prestigelös
Vi var med för andra gången på detta härliga läger där vi springer, andas och njuter av naturen. Lugn och trygghet blandas med energi och glädje. Vi fick varva ner och fylla på med ny energi tillsammans med helt fantastiska coacher. Tack Isabella, Andreas och Sebastian för ett superfint läger!
Löp- & Yogahelgen i Stockholms Skärgård var helt otrolig. Blandningen av löpning och yoga var lärorik, jobbig och fenomenalt bra. Isabella, Andreas & Sebastian var pedagogiska, energiska, inkännande, tydliga och mycket trevliga. Även som ickelöpare kan jag rekommendera denna helg av hela mitt hjärta. ”Alla kan på sin nivå och det är häftigt att våga”
En helg som handlade om så mycket mer än bara löpning! Isabella, Andreas och Sebastian fångade in oss redan från start och skapade ett team som gjorde att vi lika gärna kunde ha känt varandra sedan lång tid tillbaka, även om vi precis hade träffats. Trevlig miljö och god vegetarisk mat, vilket jag normalt sätt inte äter så ofta. Efter Löp & Yogahelgen vet jag mycket mer om mina fötter, hur jag ska springa på ett ergonomiskt sätt, hur jag ska andas och lite mer om mig själv och min kropp. Denna helg har gett mig ny kunskap och inspiration till att lekfullt använda allt jag lärt mig. Hemkommen med mentalt välmående och med nya perspektiv. Ni är toppen Isabella & Sebastian!
Helgen med löpning och yoga i Stockholms skärgård var fantastisk! Jag blev väl omhändertagen av Isabella, Andreas och Sebastian. Varma personer som är måna om att alla ska ha det bra och få ut så mycket som möjligt. Massor av ny kunskap om fötter, löpteknik, andning, rörelseglädje mm. Fantastiskt god mat och mysigt ställe med tillgång till både skog, klippor och bad. Behöver upplevas på egen hand. Kan varmt rekommenderas!
Upptäck löpningen på nytt
Många har lärt sig springa på ett sätt som skapar onödig belastning i fötter, knän, höfter och rygg. Under långhelgen utforskar vi hur små justeringar kan göra stor skillnad i hur löpning känns i kroppen. Vi fokuserar på att skapa lätthet i löpsteget och fotens funktion. När fötterna får arbeta som de är skapade för kan kroppen hitta tillbaka till sin naturliga löprytm och blir mer skonsam. Då kan vi utforska naturen och uppleva både lätthet och glädje i löpningen.
Låt oss utforska vår naturliga
rytm i vardagen!
Hej, vi är Isabella & Andreas.
Tillsammans har vi skapat the Rhythm of Nature som tar dig till unika destinationer där vi tillsammans utforskar orörd natur, upptäcker nya perspektiv och upplever lekfull rörelse och gemenskap i harmoni med naturen.
Spring lättare i naturen
Du får upptäcka hur små justeringar i löpsteg, hållning och rytm kan göra löpningen lättare, mer naturlig och skonsam
Stärk dina fötter
Genom effektiva övningar stärker och mjukar vi upp fötterna – kroppens fundament i löpningen
Yin Yoga för återhämtning
Mjuk yin yoga och återhämtning hjälper kroppen och fötterna att släppa på spänningar och återställa balansen efter dagens rörelse
Upplev skärgårdsidyllen
på Lyckhem
I utkanten av Väddö, en liten oas belägen ca 90 min från Stockholm. Du tar dig hit på ett nafs, antingen med egen bil, med SL-buss via Norrtälje eller med Waxholmsbåten till Östersjö.
Hjärta, Erfarenhet och Äventyr
Vi är här för dig på din resa!
Isabella
Coach
Jag är dipl. funktionell fotspecialist, löpcoach, yogalärare och rörelsecoach. För mig handlar hälsa om harmoni och nyfikenhet, där vi stärker kroppen genom lekfull rörelse, återhämtar oss med medvetna andetag i naturens stillhet och utforskar samtal vid lägerelden. Tillsammans skapar vi vanor och ritualer där du hittar din naturliga rytm med rörelse och återhämtning - för en kropp som är lekfull, närvarande och fri i vardagen.
Andreas
Coach
En erfaren coach och ledare med bakgrund som professionell atlet, hälsoinspiratör och entreprenörskap inom CrossFit gym och Ekologiska restauranger - brinner Andreas för att skapa sammanhang med gemenskap, mänskliga möten och att skapa trygghet, nyfikenhet och harmoni.
Med en lekfull nyfikenhet och ett pedagogiskt sätt guidar han människor att våga utforska, växa och hitta sin egen kraft.
Andreas passion ligger i att göra naturen mer tillgänglig – och att inspirera andra att känna frihet, närvaro och glädje i den.
Följ med på en långhelg
där du hittar din inre
rytm
SÄKRA DIN PLATS
& låt äventyret börja
PACKA LÄTT
& ge plats åt din upptäckarlust
TILLÅT DIG SJÄLV
att utforska, upptäcka & uppleva
En dag på vår långhelg med Naturlig löpning, Yoga & Fotfokus
UPPTÄCK MORGONEN
Vi börjar dagen med mjuka rörelser och Fot Yoga som väcker kroppen och aktiverar fötterna. Genom skonsam morgonlöpning hittar vi vår naturliga rytm innan vi samlas för frukostbuffé.
UTFORSKA LÖPSTEGET i SKOGEN
Vi pausar med en vegetarisk lunch, havsbad och återhämtning. Vi växlar upp med att utforska fotfunktion, rörelse och skonsam löpteknik på stigarna i de lummiga skogarna.
Landa i RYTMEN
När solen sjunker mot horisonten möts vi för återhämtande Yin Yoga och medvetna andetag. Här får fötter och kropp mjukna efter dagens rörelse. Vi avslutar dagen med en härlig middag, låter samtal och skratt fylla kvällen och finner tacksamhet under stjärnorna, i bastun eller i havet.
Deltagarupplevelser
Löp- och Yogahelgen var helt fantastisk!
Att få kunskap till ett bättre och mer avslappnat löpsteg, både genom fot- och steganalys, föreläsningar och massor av olika kropps- och löpövningar i grupp var så roligt. Samtidigt som det hela tiden var på ett avslappnat och underhållande sätt.
För mig handlar löpning inte om prestation utan om att få frisk luft, låta benen rulla och samtidigt njuta av naturen. Och för att jag ska kunna springa långt utan att gå sönder krävs ett hållbart löpsteg, vilket jag utan tvekan fick kunskapen till på denna löp- och yogahelg. Som inte bara handlar om löpning utan också kombineras med avslappnande yoga och meditation. Kan det bli bättre?! Helgen passar verkligen alla. Från jag-har-knappt-sprungit-förut-löparen till den rutinerade yogisen. Alla kan lära sig något om sitt löpsteg eller sin andning. Och allt tack vare de fantastiska coacherna Isabella och Sebastian!
För mig handlar löpning inte om prestation utan om att få frisk luft, låta benen rulla och samtidigt njuta av naturen. Och för att jag ska kunna springa långt utan att gå sönder krävs ett hållbart löpsteg, vilket jag utan tvekan fick kunskapen till på denna löp- och yogahelg. Som inte bara handlar om löpning utan också kombineras med avslappnande yoga och meditation. Kan det bli bättre?! Helgen passar verkligen alla. Från jag-har-knappt-sprungit-förut-löparen till den rutinerade yogisen. Alla kan lära sig något om sitt löpsteg eller sin andning. Och allt tack vare de fantastiska coacherna Isabella och Sebastian!
Jag klarade saker som jag aldrig trodde skulle vara möjliga och lämnade helgen med en enorm känsla av styrka och kraft.
Jag har egentligen aldrig sprungit, så det var en riktig utmaning att bara anmäla mig till Löp-och Yogahelgen. Min förväntan var att njuta av yogan och i alla fall ge löpningen en chans. Jag kan med glädje konstatera att det mest givande var mixen mellan utmaning och återhämtning. Jag klarade saker som jag aldrig trodde skulle vara möjliga och jag lämnade helgen med en enorm känsla av styrka och kraft. Mixen av människor och att alla fick vara med om något som de inte hade gjort tidigare skapade en fin och trygg atmosfär. Isabella, Andreas och Sebastian lyckades skapa både en lekfull, utmanande och trygg plats för oss deltagare. Jag lärde mig mer om både mig själv, löpning, fötter, andning, närvaro och tillit än vad jag trodde var möjligt under en helg. Oavsett tidigare vana och erfarenhet så kan jag starkt rekommendera Löp-och Yogahelgen - du kommer garanterat att få vara med om något nytt!
ToeFot Yoga-övningarna var lärorika och har hjälpt mig vidare i min löpning.
Som van löpare men total nybörjare och skeptiker till yoga anmälde jag mig till den första helgen, och uppskattade den till den grad att jag ett år senare även anmälde mig till steg 2. Löppassen var det jag gillade mest - mycket variation och många roliga teknikövningar. Fot Yoga-övningarna var lärorika och har hjälpt mig vidare i min löpning. Trevliga och inspirerande coacher, god mat och härliga omgivningar förgyllde helgen!
Löp- och Yogahelgen var magisk!
Efter Löp-och Yogahelgen var jag inspirerad, fylld av energi och nya insikter och skönt trött i kroppen. Jag har varit med två gånger och första tillfället var en riktig ögonöppnare när det gäller våra fötters betydelse och användning. Helgen bjöd på en skön mix av olika pass, vacker avkopplande miljö och god mat med väldigt engagerade och kunniga coacher. Kan varmt rekommendera både erfarna och oerfarna löpare och yogis att prova på detta 🙂
ℹ️ Praktisk information
Boende & Måltider
- Boende: Del i dubbelrum och gemensamma toaletter. Singelrumstillägg 1500kr
- Måltider: Frukost-lunch och middagbuffé samt fika.
Prisinformation
- Pris: 7497kr för del i dubbelrum. Singelrumstillägg 1500kr
Transport
- Resa till och från Lyckhem sker på egen hand. Vi börjar kl 16 på torsdagen och slutar kl 16 på söndagen
- Det är enkelt att ta sig hit med bil eller kollektivtrafik från Stockholm och övriga Sverige.
- Gratis parkering finns på området.
Packlista
- Kläder för rörelse och löpning i naturen
- Bekväma skor för löpning
- Varm tröja eller jacka för kvällar vid havet
- Badkläder för havsbad och bastu
- Yogamatta finns att låna
- Vattenflaska, shampoo & balsam
Bokning
- Steg 1: Kontakta Isabella via "boka"-knappen
- Steg 2: Du får bekräftelse och praktisk information via mejl
- Steg 3: Packa lugnt – resten tar vi hand om
Bra att veta
- Nivå: Helgen passar såväl nybörjare som erfaren på löpning.
- Faciliteter: TTillgång till enklare gym, bastu, badbrygga och sköna hängytor.
Vilket blir ditt nästa äventyr?
Tillsammans skapar vi vanor och ritualer som hjälper dig att hitta din rytm med rörelse och återhämtning – för en kropp som är fri, lekfull och närvarande i vardagen.
Anmäl dig till vår VIP-lista och ta första steget mot din nästa resa!
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Det är många nybörjare som följer med på vår långhelg. Många av dessa har aldrig sprungit tidigare. Fokus ligger på att förstå grunderna i naturlig löpning och väcka din nyfikenhet, istället för kilometertider och traggla teknik. Självklart kommer du att få med dig personliga tekniktips på hur du kan komma igång med din löpning.
Vi anpassar löprundorna efter gruppen. Du som springer regelbundet kommer få med dig nya tekniktips, tankar och övningar som kommer att göra löprundan så mycket roligare. Dessutom får du en personlig analys med tekniktips som kommer göra dig till en snabbare, skadefri och lättare löpare.
Yogan blir vårt sätt att mjuka upp kroppen, hitta kontakt med andetaget och lära känna kroppen. Du behöver inte ha någon som helst yogavana för att vara med. Det är många deltagare på våra retreat som aldrig har yogat tidigare.
Under långhelgen kommer du att få ta del av inspirerande föreläsningar - Andnings- och rörlighetsövningar och en introduktion till AntiGravity Aerial Yoga såväl som meditation - Fundamentala och livsbejakande morgonsekvenser i yoga som du kan ta med dig hem - Genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster - Vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans, rytm och löpkänsla.
I priset 7497kr ingår boende i dubbelrum, inklusive lakan och handdukar, helpension (3 måltider och fika) samt alla aktiviteter enligt program. Du kan även boka singelrum. Enkelrumstillägg 1500kr.
maila till: isabella@wingsbybella.com så hjälper vi dig att finna någon att bo med. Du kan även boka singelrum. Enkelrumstillägg 1500kr.
Upplev skärgårdsidyllen på Lyckhem som ligger på Kärleksstigen 11, i utkanten av Väddö, en liten oas belägen ca 90 min från Stockholm. Du tar dig hit på ett nafs, antingen med egen bil, med SL-buss via Norrtälje till station Skeppsmyra affär eller med Waxholmsbåten till Östersjö.
Vi börjar Löp-och Yogahelgen kl 16:00 med en introlöpning. Den avslutas med en avslutningsfika vid 16:00.
Du bokar genom att maila isabella@wingsbybella.com
Anmälan är bindande. Anmäl gärna kostpreferenser samt din erfarenhet av yoga och löpning när du bokar.
Vi har yogamattor på plats som du får låna. Har du en egen reseyogamatta som du vill ta med är du såklart välkommen att göra det!
Vår bas är rofyllda Lyckhem, som ligger på Väddös sydspets med hav i alla riktningar. Där finns både singel-och dubbelrum. Vi njuter av en avslappnad miljö där havsbad och bastu blir naturliga inslag under helgen. Närmsta badbryggan ligger 300 meter från husen. Går du istället åt andra hållet genom skogen så ligger klippbadet där du kan blicka ut mot Ålands öppna hav. När du behöver en stund för dig själv finns möjlighet till promenader längs vattnet till en vit paradisstrand, meditation vid bryggan eller varför inte ta med dig en bok till loungen.
Maten på Lyckhem följer säsongen med fokus på närodlat, ekologiskt och växtbaserat. Matiga sallader, värmande soppor, krämiga röror och dressingar fyllda av färger, smaker och näring. Mat utan pekpinnar, som är bra för dig och dessutom oftast också är snäll mot klimatet. Istället för processad mat serveras rena smaker. Det är glädje och kärlek från frö till färdig rätt. Vi äter för att må bra och känna njutning.
Har ni övriga funderingar eller önskemål?
Då är bästa sättet att kontakta oss via mail:
TOP