VANDRING & YOGAHELG – TJÖRN VÄSTKUSTEN –  22-25 augusti

Bokning
Boka klass

Hälsosamma Fötter - Vinterviken Stockholm

Halvdagsworkshop
När? - 11 augusti 12:00 till 15:00
Var? - vinterviken stockholm

Upptäck fotens betydelse för en hållbar kropp!

Varmt välkommen till Vintervikens Trädgård i Stockholm den 11 augusti kl 12:00-15:00 på en halvdagsworkshop om hälsosamma fötter, hållbar hållning & vardagsrörelse!
 
 

Vill du veta hur dina fötter kan bidra till en stark och hållbar kropp livet ut?

Lär dig om fotens betydelse för en hållbar vardagsrörelse och en välmående kropp. Få verktyg om hur du kan lindra smärta i fötter, knän, höfter eller rygg samt minska stress i din vardag.

Fötterna använder vi dagligen, men hur ofta ger vi dem den uppmärksamhet som de förtjänar?

Låt oss tillsammans utforska frågor som berör:

  • Minskad anspänning och smärta i kropp och fötter
  • Mjuk hållning och medveten rörelse
  • Hur du andas i din vardag
  • Vardagsrörelse bättre än stretch?
KÖP & BOKA!
Kontakta oss!
vinterviken_bildspel_800x800b
vinterviken_bildspel_800x800d
vinterviken_bildspel_800x800a
vinterviken_bildspel_800x800c

Frågor & Svar

Du behöver varken förkunskap eller träningsvana för att delta.

Vi behandlar alla delar från grunden.

Ta på dig kläder som du kan röra dig i – lager på lager & såklart
kläder efter väder!
 
Vi kommer vara utomhus och under tak om så behövs.
 
Du kommer bli varm, men inte svettig.
Lättast är att ta tunnelbanan till Aspudden och sedan promenera till Vintervikens Trädgård.
 
Om du vill åka bil, finns parkering ca 300m från platsen.
Adressen hittar du HÄR
Workshopen kostar 250kr och ditt kvitto (vid köp) är din biljett 
Har du / ni övriga frågor eller funderingar så är ni varmt välkomna att kontakta oss HÄR
vinterviken

Förmiddagen

True Workout erbjuder utmanande, rolig och ständigt varierande träning, utomhus som innehåller funktionella rörelser i olika intensiteter. Det betyder att vi springer, häver, hoppar, drar och balanserar för att utveckla vår fysik. Vi tar oss an kroppsviktsövningar som man kan göra när som helst, var som helst. Vi kombinerar rörlighet, styrke- och uthållighetsträning samtidigt som vi har roligt!
Känns din kropp stel hur mycket du än yogar? Du är inte ensam! Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Med Toe Yoga skapar vi plats i kroppen att mjukna, öppnar upp bindväven i fötter och underkropp och utforskar rörelse och balans med foten som utgångspunkt
Med 26 ben, 33 leder och mer än 20 muskler är foten ett mästerverk- men hur fungerar foten egentligen? Och varför kan moderna trånga skor med klack skapa problem för fot, knä, höft och rygg? Med 200 000 nervändar är fötterna som känselspröt som hjälper nervsystemet att känna trygghet. I denna föreläsning djupdyker vi varför en välmående kropp börjar i dina fötter.
Anmäl dig!
vinterviken

Efter lunch

En välmående kropp börjar i dina fötter. Fötterna är rötterna till din balans och hållning. De är gjorda för att bära din kropp med lätthet. Friska och starka fötter börjar med plats för dina tår. Tillsammans hittar vi kontakt med kroppens naturliga rörelsemönster där du får förståelse för hur din kropp fungerar så att du kan flöda mjukt och obehindrat genom livet. Tillsammans hittar vi praktiska verktyg för din hållbara hållning, upptäcker bättre balans och utforskar mjukhet i kroppen.
Är du nybörjare eller “ickelöpare” och vill lära dig hur du springer allt från 50m till några km med ett lätt och nyfiket löpsteg? Eller springer du regelbundet och vill hitta glädjen och nyfikenheten i ett skadefritt och naturligt löpsteg. Prova på att gå och springa rätt och lätt – Lär dig att springa med det naturliga löpsteget för att bli en snabbare, mer effektivt och skadefri löpare. När du springer med rätt rörelsemönster får du ett lättare och snabbare löpsteg som gör löprundan så mycket roligare.
En välmående kropp börjar i dina fötter. Fötterna är rötterna till din balans och hållning. De är gjorda för att bära din kropp med lätthet. Friska och starka fötter börjar med plats för dina tår. Tillsammans hittar vi kontakt med kroppens naturliga rörelsemönster där du får förståelse för hur din kropp fungerar så att du kan flöda mjukt och obehindrat genom livet. Tillsammans hittar vi praktiska verktyg för din hållbara hållning, upptäcker bättre balans och utforskar mjukhet i kroppen.
Känns din kropp stel hur mycket du än yogar? Du är inte ensam! Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Med Toe Yoga skapar vi plats i kroppen att mjukna, öppnar upp bindväven i fötter och underkropp och utforskar rörelse och balans med foten som utgångspunkt
Anmäl dig!
vinterviken

Takeaways:

Förståelse för hur du återskapar fotens naturliga spänst och funktion
Kunskap och praktiska övningar i naturlig rörelse som lindrar värk i fötter och kropp.
Hållbar och mjuk hållning för din kropp.
Självbehandlingstekniker för dina fötter med Toe Yoga
Övningar i medveten andning som lindrar stress.

Följ med på en halvdag som förändrar din syn på fötter, andning och vardagsrörelse.

Varmt välkommen!

KÖP & BOKA!
Kontakta oss!

Isabella

Jag är funktionell fotspecialist, löpcoach, hälso-och livsstilsterapeut, yogalärare och dans-och rörelseterapeut. 

 

Vi börjar i fötterna och tillsammans bygger vi en grund för en vital kropp, ökar din mentala energi och skapar en emotionell balans som leder till en hållbar hälsa.

 

Varmt välkommen!

Blogg

Kontakta oss

Kontaktformulär

Nyhetsbrev

isabella@wingsbybella.com

Cocoon Yogastudio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm

+46 793 02 59 75

Facebook Instagram Youtube Linkedin

Villkor

Integritetspolicy

Villkor & bokningsregler