Happy Feet Day på Västkusten
En dag om naturlig fothälsa och rörelse

Följ med på en resa i fotens evolution – tillbaka till det som är naturligt, smart och djupt mänskligt. Våra fötter är inte skapade för stillhet, stress och trånga moderna skor. De är formade genom tusentals år av rörelse, variation, utforskande och kontakt med naturen. Fötterna bär på en enorm intelligens – och de längtar efter att få användas så som de är skapta för. I The Happy Feet Method börjar vi där: med relationen till fötterna. Under den här workshopen får du inte bara ta del av teorin bakom metoden – du får också uppleva den i kroppen.

• Funktionell Fotmassage för att mjuka upp spänningar, lindra smärta och öka mobilitet i fötterna
• Fot Yoga för att stärka upp fötterna naturligt.
• Balans - för att aktivera fotens intelligens och skapa stabilitet inifrån

Tänker du på löpning som tungt, jobbigt eller svårt? Går du för hårt ut och får smärta i fötter, knän eller rygg när du springer? Känns det som att löpning inte är något för dig – men du vill lära dig? Under denna klass utforskar vi grunderna i en naturlig och skadefri löpteknik med praktiska övningar. Du upptäcker verktyg för att stärka dina fötter och bygga spänst som gör varje steg lättare och mer hållbart.

Balans börjar med dina fötter – kroppens fundament. Upptäck hur kontakt med dina fötter kan förbättra din balans, hållning och rörelseförmåga i kroppen. Här får du utforska naturlig rörelse från grunden, stärka balansen och upptäcka glädjen i att låta kroppen guida dig. Vi balanserar, flödar och utforskar – alltid med ett öppet sinne och ett leende på läpparna.

Lunchpaus mellan 13:05 & 13:55 - Vill du köpa lunch på Tjörnbro Arena behöver du förbeställa och betala för att alla snabbt kan få mat.
👉 Beställ lunch här
Maten förbeställs via Tjörnbro Arena. Ingen återbetalning vid avbokning.

Väck liv i dina fötter och bygg grunden för en kropp som känns stark och stabil genom The Happy Feet Method. Fötterna är kroppens fundament och påverkar allt från balans och hållning till rörelsefrihet. Vi aktiverar dina tår, stärker musklerna i dina fötter och utforskar rörelse och balans med foten som utgångspunkt. Utforska hur naturligt starka och flexibla fötter kan minska stelhet och öka rörligheten i hela kroppen. Kom som du är och låt fötterna guida dig!

Din kropp är byggd för rörelse – med inbyggd fjädring och stötdämpning, som en trampolin. Här utforskar vi hur kroppen kan dämpa, återvinna och frigöra energi i varje rörelse. Genom lekfulla övningar väcker vi kroppens inneboende studs, hittar flow i rörelsen och återkopplar till vår naturliga elasticitet. Vi hoppar, leker, studsar – i takt med kroppens egen rytm.

Känns din kropp stel hur mycket du än yogar, stretchar och tränar rörlighet? Du är inte ensam! Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Under denna klass får du prova på the Happy Feet Method - 7 steg till smärtfria & naturligt starka fötter. Tillsammans utforskar vi återhämtande Fot Yoga övningar och fotmassage, där vi skapar plats i kroppen att mjukna och öppnar upp bindväven i fötter och underkropp. En stund för uppmjukning, flöde och återhämtning – som ger fötterna bättre förutsättningar att bära hela kroppen.

Efter dagens workshops kan du ställa frågor och få individuell vägledning kring fotyoga, fotmassage, löpteknik och balans. + Annat du är intresserad av!