Wings by Bella & Tjörnbro Arena bjuder in dig till en dag
fylld av inspiration, kunskap och rörelseglädje – med dina fötter i fokus!
En välmående kropp börjar i dina fötter. De är rötterna till din balans och hållning, och grunden för en fri och smärtfri rörelse. På Happy Feet Day erbjuder vi en dag fylld med workshops och aktiviteter som ger dig verktyg att stärka och ta hand om dina fötter – för en kropp som känns lekfull och fri i vardagen.
Väck liv i dina fötter och bygg grunden för en kropp som känns stark och stabil! Fötterna är kroppens fundament och påverkar allt från balans och hållning till rörelsefrihet.
Under denna klass aktiverar och stärker vi musklerna i dina fötter. Vi mjukar upp bindväven och arbetar med din Tå-rörlighet. Utforska hur naturligt starka och flexibla fötter kan minska stelhet och öka rörligheten i hela kroppen. Kom som du är och låt fötterna guida dig!
Balans börjar med dina fötter – kroppens fundament. Upptäck hur kontakt med dina fötter kan förbättra din balans, hållning och rörelseförmåga i kroppen. Här får du utforska naturlig rörelse från grunden, stärka balansen och upptäcka glädjen i att låta kroppen guida dig. Vi balanserar, flödar och leker – alltid med ett öppet sinne och ett leende på läpparna.
Känner du dig osäker på hur du ska börja springa? Tänker du på löpning som tungt, jobbigt eller svårt? Vill du uppleva glädjen i att röra dig utan att känna smärta eller press?
Få enkla och effektiva verktyg för att ta dina första naturliga steg mot en lätt, glädjefylld och skadefri löpning – oavsett om du är nybörjare eller gör en comeback. Lämna prestationskraven hemma och upptäck hur roligt och enkelt det kan vara att springa dina första steg med lätthet och glädje.
Lär dig enkla och effektiva tekniker för att mjuka upp spända, stela och ömma fötter, öka blodcirkulationen och skapa en känsla av lätthet i hela kroppen. Utforska hur du kan frigöra spänningar och ge dina fötter den omsorg de förtjänar. Perfekt för dig som vill stärka kontakten med dina fötter och boosta deras välmående!
MAT & FIKA: Lunchbuffé/lunch finns att köpa på Restaurang Move på Tjörnbro Arena.
Delta på dina villkor:
Välj att delta i en eller flera aktiviteter under dagen.
Boka in dig för att säkra din plats. drop-in i mån av plats.
MAT & FIKA: Lunchbuffé/lunch finns att köpa på Restaurang Move på Tjörnbro Arena.
Har du trötta, ömma eller stela fötter? Längtar du efter att skapa ett liv där dina fötter inte begränsar dig – utan frigör dig? Eller är du nyfiken på hur du kan stärka dina fötter naturligt? I den här föreläsningen får du en ögonöppnande inblick i hur dina fötter påverkar hela kroppen, varför vanliga lösningar såsom inlägg ofta inte fungerar – och hur du istället kan bygga starka, smärtfria fötter naturligt och bli fri från smärta i fötterna såsom plantar fasciit (hälsporre), hallux valgus och mortons.
Din kropp är byggd för rörelse – med inbyggd fjädring och stötdämpning, som en trampolin. Här utforskar vi hur kroppen kan dämpa, återvinna och frigöra energi i varje rörelse. Genom lekfulla övningar väcker vi kroppens inneboende studs, hittar flow i rörelsen och återkopplar till vår naturliga elasticitet. Vi hoppar, leker, studsar – i takt med kroppens egen rytm.
Känns din kropp stel hur mycket du än stretchar? Du är inte ensam! Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Här skapar vi plats i kropp och fötter att mjukna till toner av klangskålar och gong.
Takeaways:
Varmt välkommen!
Isabella @ WINGS- FootLab
Hej, Isabella här. Jag är diplomerad funktionell fotspecialist, rörelsecoach och yogalärare. Jag arbetar med naturlig fothälsa och utför hälsokontroller, djupgående fotbehandlingar och individuellt anpassad fotträning. Jag vill guida dig från ömma och stela fötter till ett liv med smärtfria och naturligt starka fötter – för en kropp som är stark, lekfull och fri i vardagen. Låt oss upptäcka naturligt hälsosamma fötter!
Mattias @ Alternativ Aktivitet
Tjena!
Mattias här. Jag är movement coach och lekutvecklare med en bakgrund som professionell wakeboardåkare. Jag arbetar med framtidens pedagogik för rörelse och lek. Jag vill hjälpa människor att återupptäcka rörelseglädjen och skapa en aktiv och lekfull vardag för både barn och vuxna, där nyfikenhet är ledordet. Här på Tjörnbro Arena vill vi på Alternativ Aktivitet aktivera människor i alla åldrar genom Ninja School för barn, Lekfullt ledarskap och lekfulla aktiviteter.
Robin @ Hallsten Holistic Health
Halloj! Robin här.
I över ett decennium har jag skapat rum för frid för tusentals människor genom meditation, yoga, coaching och soundhealing. Mitt mål är att hjälpa människor att hitta hem i kroppen och återknyta till den inre frid som alltid funnits där – under ytan. Min expertis är att reglera nervsystemet – så du kan leva mer i harmoni och mindre i stress.
Sebastian @ WINGS- FootLab
Jag är coach inom löpteknik, biomekanik och naturlig fotfunktion. Med en bakgrund inom sportens värld och erfarenhet av att coacha både motionärer och elitutövare, har jag sett hur avgörande fotens funktion är för hela kroppens hälsa. Genom smart träning och medveten rörelse med foten i fokus kan vi maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv.
Lucas @ True Workout
Med över 20 års erfarenhet inom träning kombinerar jag djup kunskap med stort engagemang. Jag brinner för utomhusträning, rörelseglädje och att utmana både kropp och sinne. Lyhörd, ödmjuk och driven – en coach som verkligen får saker att hända.
Kom förbi och upptäck hur naturligt starka fötter kan göra ett stort skifte i din kropp! Vi ser fram emot att träffa dig.
Isabella med vänner
WINGS – FootLab
Du behöver varken förkunskap eller träningsvana för att delta. Kom som du är!
Wings – the studio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75